Загартовування дитини з пониженим імунітетом

загартовування малюків зі слабким імунітетом

Багато батьків скаржаться, що дитина часто застуджується. Слабка імунна система – основна причина хвороб, низької опірності організму. Зміцнити імунітет допоможуть нескладні заходи. Головне: регулярність занять, постійний контроль результатів, консультації у педіатра.

загартовування дитини вдома

Загартовування дитини зі слабким імунітетом проводиться різними методами. Повітряні і сонячні ванни, водні процедури, фізкультура, здоровий спосіб життя – всіх способів зміцнення організму не перелічити. Дізнайтеся, як гартувати малюків і дітей старшого віку.

Причини слабкого імунітету

Часто, хворіючі діти мають слабку імунну систему. Зайва чутливість організму розвивається під впливом багатьох чинників.

Причини ослаблення захисних сил:

  • недостатнє, нераціональне, неякісне харчування матері під час вагітності.
  • штучне вигодовування або раннє припинення лактації.
  • нестача мікроелементів, вітамінів, мінералів, збіднілий раціон.
  • недостатній догляд за малюком.
  • відсутність у батьків знань по загартовуванню малюка.
  • небажання батьків займатися з малюком фізкультурою, проводити масаж.
  • недостатня тривалість прогулянок на свіжому повітрі.
  • тривалість денного/нічного сну нижча, ніж вимагається по нормі.
  • хронічні хвороби, підвищена сенсибілізація організму/
  • спадкові патології імунної системи.

причини слабкого імунітету у дитини

Ознаки слабкого імунітету:

  • часті застуди (дитина хворіє більше 4-6 разів за рік).
  • постійні скарги на головний біль.
  • слабкість, апатія, сонливість.
  • схильність до алергії.
  • після хвороб дитина довго відновлюється.
  • організм слабо реагує на проникнення збудників, температура рідко підвищується навіть при захворюваннях, які майже завжди супроводжуються високими температурними показниками.
  • на шкірі часто з’являються прищики, червоні цятки.
  • будь-який протяг викликає закладеність носа.
  • при найменшому контакті з застудженою людиною починається кашель, чхання, погіршується самопочуття.
  • дітки відмовляються від рухливих ігор, тихесенько сидять в стороні, скаржаться, що «немає сил».

Багато дорослих запитують: «Як підвищити імунітет у часто хворіючих на туберкульоз дітей?». Методи залежать від причини зниження імунного захисту. Якщо проблема придбана, максимальну концентрацію робіть на природні методики: правильне харчування, режим дня, вітамінотерапію, фізкультуру, загартовування.

При вроджених імунних патологіях основний лікувальний вплив надають спеціальні препарати. Лікар призначить імуностимулятори, без яких правильний спосіб життя не дасть помітних результатів.

Правила поведінки

До дитини, що захворіла, увага повинна бути особливою. Тут не може бути дрібниць. Важливо все. Прочитайте уважно пункти, які ми вказали нижче.

як почати процес загартовування дитини

  1. Порядок у дитячій кімнаті. Ніяких пилозбірників у вигляді красиво розташованих м’яких іграшок або книжок. В ідеалі іграшки повинні легко митися, а книжки лежати в коробках.
  2. Обов’язкові провітрювання.
  3. Щоденні прогулянки. Не лінуйтеся і не забувайте. Призначте годинник для гуляння. Протипоказанням може бути лише сильний мороз або ураган. Як правило новонароджені можуть гуляти до -10 градусів, дітки після півроку до -15. Після року до -18.
  4. Рясне пиття. Ні, звичайно напихати карапуза не потрібно. Але пропонувати частіше воду необхідно. Саме воду, не соки, компоти та інші напої. Чому? Просто вода повністю виводиться з організму, забираючи з собою всю інфекцію. А компоти частково. Але це не означає, що відвари пити зовсім заборонено. Ні! Пийте на здоров’я. Але воді надавайте лідируюче місце.
  5. Правильне харчування. Скажіть, чи дозволяєте ви вживати своїй дитині чіпси і іншу нісенітницю? Негайно скасовуйте! Тільки здорова їжа: фрукти, овочі, м’ясо, риба, крупи. Хімія засмічує кишечник. І він просто не в силах всмоктувати корисні речовини.
  6. Не нехтуйте гімнастикою. Хороша зарядка вранці, це відмінна профілактика!перші кроки в загартовуванні дитини
  7. Гарненько мийтеся після прогулянок! Крім миття рук і обличчя користуйтеся сольовими розчинами в носик. Ми промиваємо своїм малюкам пазухи таким засобом з розрахунку 1 чайна ложка на літр кип’яченої охолодженої води. Коли були зовсім маленькими, користувалися звичайним фізрозчином. Просто капали в носик. Пару раз, на початковій стадії нежить зупинявся і застуда не розвивалася далі. При цьому витримували інтервал в 30- 40 хвилин, і знову капали.

Це ж не методи загартування, скажете ви! Так, не методи. Але саме ці ази допоможуть зміцнити здоров’я малятка. Адже тільки здорового малюка можна піддавати загартуванню.

Загальні правила загартовування

Після візиту до імунолога і педіатра ви дізналися, що серйозних захворювань у дитини немає, вроджені патології відсутні. Це приємна новина. Для зміцнення імунітету важливо налагодити харчування, сон, відпочинок, і здоров’я стане міцнішим.

як правильно загартувати дитину

Обов’язковий пункт для підвищення захисних сил організму – загартовування. Зверніть увагу на загальні вимоги, яких слід дотримуватися в будь-якому віці.

10 правил для батьків, які починають загартовування часто хворіючих на туберкульоз дітей:

  • продумайте методики, зупиніться на одній – двох, порадьтеся з педіатром.
  • почніть процедури, коли дітки повністю здорові.
  • дійте обережно, поступово знижуйте температуру води/повітря, збільшуйте тривалість повітряних/сонячних ванн.
  • поступово вводьте нові види оздоровчих процедур.
  • дотримуйтеся режиму адаптації: наступну методику вводьте через тиждень – іншу після спокійної реакції організму на попередні сеанси.
  • водні процедури починайте влітку, в теплу погоду.правила загартовування дитини
  • для діток, які страждають від частих простуд, температура води і повітря повинна бути вищою на 2-3 градуси.
  • якщо малюк захворів, скасуйте обтирання, ванни (в воді або повітряні), після одужання почніть процес спочатку, з першої стадії.
  • кожні 2 тижні робіть перерву на декілька днів, спостерігайте за реакцією організму.
  • поєднуйте загартовування з правильним харчуванням, перебуванням на свіжому повітрі, прийомом вітамінно-мінеральних комплексів, повноцінним відпочинком. Тільки в цьому випадку імунна система дитини стане міцнішою.

Методи загартовування дітей різного віку

Педіатр, лікар-методист кабінету здоров’я підкаже оптимальні види процедур для оздоровлення організму. Більшість методик підходять для застосування в домашніх умовах. Завдання батьків – вивчити правила загартовування, отримати консультацію фахівця. Важливо врахувати стан здоров’я конкретної дитини.

Способи загартовування дітей 0 – 1 рік

Не дивуйтесь. Але чим раніше почнуться процедури по загартуванню, тим краще. Ось що можна в цьому віці:

загартування малюків

  1. Повітряні ванни. Залишайте малюка без нічого. Почніть з 2-х хвилин, збільшуйте кожного тижня на хвилину. Тільки дивіться, щоб він не мерз. Оптимальна температура для таких маніпуляцій 22-23 °.
  2. Басейн. Як тільки заживе пупкова ранка, якомога більше плавайте!
  3. Масаж пальчиків. Масажуйте пальчики на ніжках і ручках. Там багато нервових закінчень, що відповідають за імунну систему.
  4. Масаж мочок вушок. Просто тріть і потягуйте.

Головне не зупинятися на досягнутому, і продовжувати заходи по загартуванню після року.

Загартовування від року до 3-х

Ми залишаємо ті ж процедури і додаємо нові:

  1. Активні фізичні вправи та ігри. Можна навіть оголеним побігати хвилин 10!
  2. Після півтора – двох років можна пробувати душ. Почніть з 35 °. Щотижня знижуйте на градус. Поступово доведіть до 28 ° температурний показник.
  3. Босоніж по масажних килимках! Тут можемо поділитися досвідом! Ми малюкам одягали по дві шкарпетки на кожну ніжку. А між носочками насипали рис. Малеча бігала із задоволенням!
  4. Сонячні ванни в ранкові години. В одних трусиках, босоніж по асфальту!

А тепер рекомендації для більш старших.

Загартовування від 3-х до 6-ти років

У цьому віці дітки вже набагато витриваліші. Градуси скорочуються, і додаються нові процедури:

етапи загартовування дітей

  1. Вранці з голою попою робимо гімнастику. Хвилин 10.
  2. Можна обтертися до поясу мокрим рушником, вода при цьому повинна бути 28 °. Так само знижуємо на градус раз в тиждень.
  3. Можна полоскати горло трав’яними розчинами. Починаємо від 35 °, поступово доводимо до 18 °.
  4. Обливання ніжок. Початкова температура 28 °, доводимо до 16 °.
  5. Ну і не забувайте про веселі вихідні на природі. Взимку можна урізноманітнити дозвілля лижами. До речі, відмінна ідея для подарунка до нового року! Але все ж. Влітку велосипед, м’яч, і інші фізичні ігри!

Загартовування від 6-ти до 9-ти

Уже школярі. Але постійне відвідування колективу для хворобливої дитини загрожує вірусами. Тому діємо стрімко, але правильно!

  1. Обливання всього тіла, крім голови. В принципі, це можна використовувати навіть після півроку. Але ми б не ризикнули, якщо малюк зі слабкою імунною системою. Отже, в цьому віці починаємо обливати з 30 °, поступово доводимо до 20 °.
  2. Розширюємо арсенал фізичних вправ. Можна записати дитину на будь-яку цікаву їй спортивну секцію. Той же басейн дасть відмінний результат.
  3. Якщо ще не купали дитину у відкритій водоймі, можна це зробити. Звичайно, дотримуючись заходів безпеки!
  4. Не забувайте про ранковий душ. Яка температура подобається вашій дитині? Ось почніть з неї, а потім знижуйте на градус. Нижня межа 22-24 °. Тривалість від 60 до 90 секунд.

Але, часом, навіть при загартуванні дитина застуджується, так буває часто. Можливо, батьки роблять щось не так?

Водні процедури

Прості, доступні методи: обтирання, обливання і душ. Покажіть малюкові приклад, як розтирати тіло рушником. Врахуйте: шкіра у дітей ніжна, сильно терти тіло не можна. Купіть малюкові м’який рушник.

як загартувати дитину самостійно

Рекомендації:

  • проводьте обтирання тіла після пробудження, тривалість процедури – 1-2 хвилини. Спочатку температура + 33 … + 35 градусів. Також як при інших водних процедурах, поступово знижуйте температуру на 1-2 градуси.
  • душ дозволений після півтора років. Оптимальний час для водних процедур – вранці і після проведення легкої гімнастики. Температурний режим такий же, як для прийняття ванни (від +36 градусів, поступово «прибирайте» по 1 градусу).
  • обливання. Відмінний ефект, що гартує, активне тренування механізму терморегуляції. Процедури починайте після того, як малюк звик до обтирання і душу. Не можна відразу виливати на дитину глечик холодної води: застуда забезпечена. Тривалість обливання – від 15 до 30 секунд. Починайте зі стандартної температури (від +35 градусів), на протязі двох місяців добийтеся температури +30 градусів. Спочатку обливайте тільки ніжки (від стоп до колін) і ручки (від кистей до плечей), пізніше переходите на все тіло (поступово). Коли малюк звикне, чергуйте теплу і прохолодну воду.

Зверніть увагу! Температуру обливання діток регулюйте в залежності від пори року. Для малюків з року до трьох років взимку орієнтуйтеся на показники + 34 … + 28 градусів, влітку: + 33 … + 24 градуси. З 6 до 8 років температурні показники знижуються з + 32 … + 24 градуси взимку до + 30 … + 20 градусів влітку.

Плавання

Вплив холодної води на маленький організм, м’який «хвильовий» масаж, розвиваючі фізичні навантаження вивели плавання в лідери процедур по загартовуванню дітей різного віку. Примітно, що плавати з підтримкою немовля може вже з 6-8 тижнів.

Найменшим плавцям триматися на воді допоможе надувний круг, для новонароджених зі зручною фіксацією в області шиї. Спочатку дитина плаває у ванній, у відкритому водоймищі дозволено купатися малюкам віком від року, обов’язково, з батьками.

Багато басейнів пропонують спеціальний курс раннього плавання для матусь і немовлят. Дітки активніше розвиваються, рідше хворіють, стають більш товариськими, впевненими, посилюється зв’язок мами і немовляти. Іноді на такі заняття ходять чоловіки: це теж плюс для виховання маленького хлопчика.

плавання для загартовування дитини

Температура в басейні для немовлят – на рівні +32 С … + 34 С, повітря повинне прогрітися до +26 С. Для комфортного плавання в басейні поступово знижуйте температуру води у ванні з 36-37 градусів до +33 С … + 34 С. Виконуйте рекомендації інструктора, отримайте дозвіл педіатра на оздоровче плавання в басейні для немовлят.

Старшим діткам також рекомендовані заняття для розвитку сили, спритності, загартовування організму. Один з позитивних моментів: плавання – це активні фізичні навантаження з мінімальним впливом на хребет і серцево-судинну систему.

Чарівна доріжка

Простий, доступний спосіб. Під час процедури дитина впливає на біологічно активні точки стоп, масажує підошву, відчуває дію води на ніжки. Пари ефірних масел проникають в дихальні шляхи, позитивно впливають на організм. Ходьба по нерівній поверхні – це легка зарядка плюс масаж.

доріжка для загартовування дітей

Знадобиться:

  • масажний килимок.
  • дрібний пісок.
  • невелика галька.
  • морська сіль.
  • ефірні масла.

Як діяти:

  • налийте у ванну не дуже багато води: спочатку рідина повинна бути теплою: + 36 … + 37 градусів.
  • насипте морську сіль з концентратом ялиці, евкаліпта, сосни.
  • зверху покладіть масажний килимок.
  • поставте малюка в ванну. Запропонуйте походити по доріжці. Багато батьків і фітотерапевтів радять співати пісеньки. Чим частіше дитина відкриває рот, набирає більше повітря, тим активніше корисні пари хвої або евкаліпта, соляні випаровування проникають в дихальні шляхи.
  • перша процедура триває 10 хвилин. Вода потроху остигає, помітний ефект, що гартує.
  • поступово знижуйте температуру на 1-2 градуси, але в холодній воді тримати ноги теж не варто.
  • через пару тижнів доведіть тривалість процедури до 20 хвилин.
  • стежте, щоб дитина не замерзла. Після процедури сполосніть ніжки чистою водичкою, витріть насухо.

Порада! Корисний сеанс можна провести в великій ємності. Насипте пісок і дрібну гальку, всипте трохи морської солі, капніть трохи хвойного еліксиру. Для корисних процедур водичку підігрійте до 36 градусів. Нехай малюк походить в ємності, як по морському дну. Почніть з 5 хвилин, за 2 тижні доведіть до 20 хвилин.

Повітряні ванни

Самий простий, доступний спосіб загартовування. Роздягайте малюка, хай полежить голяка в теплу погоду 2-3 рази за день. Тривалість процедур – від 2 до 15 хвилин. Обов’язково враховуйте температуру в приміщенні, щоб карапуз не змерз.

повітряні ванни при загартовуванні дитини

На свіжому повітрі дитина повинна гуляти без зайвого одягу (НЕ кутайте навіть найменших) з урахуванням кліматичних умов. Починайте загартовування вранці або після денного сну, потроху збільшуйте тривалість сеансів.

Сонячні ванни

Корисний вид оздоровлення організму.

Головне: не перестаратися, дотримуватися годинника, сприятливі для загартовування.

Рекомендації:

  • немовлята повинні знаходитися на сонці не більше 1-2 хвилин, малюки після рочку – не більше 20 хвилин.
  • оптимальний час для перебування на літньому сонечку – до 10.00 і після 16.00 години. З 11 до 15 години малюкам (та й старшим діткам) не варто прогулюватися під палючим сонцем: небезпечне випромінювання в пікові години провокує різні захворювання.
  • як і при інших методах загартовування, час перебування на сонці збільшуйте поступово. Слідкуйте за реакцією організму, не допускайте теплового удару. Завжди надягайте малюкові кепку, панамку з козирком для захисту обличчя та очей.

Фізкультура, гімнастика, масаж

Рекомендації:

  • ранкова зарядка – це гра, а не покарання. Малюк буде із задоволенням займатися, якщо батьки показують приклад. Дитина не повинна здогадатися, наскільки серйозний захід проводиться: вправи повинні бути легкими, веселими.
  • дозвольте малюкові стрибати, бігати, присідати, нахилятися під бадьору, запальну музику. Батькам також буде корисна розминка.
  • пам’ятайте: маленькі дітки копіюють поведінку дорослих. Якщо ви змушуєте карапуза робити зарядку, а самі ніжитеся під ковдрою, толку не буде.гімнастика для загартовування дитини
  • масаж – відмінний спосіб зміцнення м’язів і нормалізації функцій організму. Проводьте корисні сеанси через годину-півтори після їжі, в денний час або вранці, перед зарядкою.
  • якщо дозволяє площа дитячої кімнати, купіть юному спортсмену куточок для занять фізкультурою. Мінімальний набір – турнік, шведська драбина, канат, спортивна лавка, гойдалка. У добре обладнаному місці заняття фізкультурою проходять набагато цікавіше.

Малюк часто хворіє? Лікар сказав, що у дитини ослаблений імунітет, потрібно гартувати організм? Врахуйте рекомендації педіатрів, продумайте методи, які підходять для вашого малюка. Чим раніше ви почнете загартовування при слабкому імунітеті, тим швидше дитина стане міцнішою, буде активніше опиратися інфекціям.

Міфи і помилки при загартовуванні

А ви не замислювалися, що ми самі старанно і щоденно вбиваємо здоров’я власної дитини? Ні! Ми не агітуємо вас виганяти дитя на вулицю і не дивитися, чим воно там займається! Нагляд необхідний! Але турбота потрібна в міру. Ось основні помилки:

  1. Намагаємося докормити. Ось сидить дитина над тарілкою і кисне. У який тут мами терпець не урветься? І ось ми починаємо примушувати, або самі догодовувати ложкою. Знайоме? А навіщо? Адже малюк вже ситий. Дозвольте вийти з-за столу і йдіть з ним гуляти. Але тільки ніяких перекусів до наступного прийому їжі. Домовилися? Переїдання губить.водні процедури під час загартовування дитини
  2. Позбавляємо права погуляти за будь-яку провину. Правильно. Нехай краще вдома сидить. Навіщо свіже повітря йому неслухняному? Запам’ятайте, так ви караєте не просто своє чадо, а його здоров’я!
  3. Надмірне утеплення. Дорогі наші, перегрів на протязі найчастіша причина захворювань, особливо бронхітів! Одягайте по погоді.
    Звичайно, гарт, це здорово! Але було б все дуже добре, якби не протипоказання!

Протипоказання

Ми будемо говорити про кардинальні методи, такі, як обливання, обтирання та інші. Адже, прогулянка, наприклад, ще нікому не зашкодила. Звичайно, якщо у малюка соплі по коліна, холод на вулиці теж протипоказання. В іншому ж важлива просто міра.

протипоказання під час загартовування дитини

Отже, не можна загартовувати при таких хворобах:

  1. Хвороби дихальних шляхів: астма, бронхіти, пневмонія та інші.
  2. Серцево-судинні хвороби.
  3. Захворювання нирок.
  4. Ураження шкіри.
  5. Хронічні захворювання нервової системи.
  6. Інфекційні та вірусні болячки.

Ще, з обережністю потрібно поставитися до цих методів батькам у діток яких є захворювання крові. Тут комплекс заходів повинен підбирати лікар. Його в будь-якому випадку повинен призначати спеціаліст. Так що не експериментуйте! І будьте здорові!

Відео. Доктор Комаровський про загартовування дітей

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: